TIPOS DE CUERPO (MUJERES)

TIPOS DE CUERPO (MUJERES) 

Aunque cada cuerpo es un mundo diferente, el cuerpo de las mujeres puede clasificarse según la forma que tenga. Hay ciertos aspectos en nuestro cuerpo que están determinados por la genética, y estos están impresos en nosotros como un sello, pero podemos hacer que estos se vean estéticamente atractivos mediante unos buenos hábitos y un adecuado entrenamiento. 

Aunque los cuerpos femeninos generalmente están clasificados en cinco categorias diferentes, también existen las mezclas entre si. Los tipos de cuerpo femeninos mas comunes son: 

Reloj de Arena

• Hombros y caderas dela misma proporción.
• cintura definida.
• piernas torneadas.

Este tipo de cuerpo suele ponerse como ejemplo de canon de belleza, ya que en principio resulta el mas proporcionado. 

Cuerpo Triangular ( Forma de pera)

• Hombros mas estrechos que la cadera.
• Poco busto.
• Almacena mas grasa en la zona de las caderas y parte laterales de los gluteos.
• Piernas poco estilizadas. 

Cuerpo Rectangular (Cuadrado)

• Medidas similares en loa hombros, cintura y cadera ( cuerpo recto).
• Brazos y piernas delgados.
• Glúteos planos y poco busto. 

Cuerpo ovalado o redondo ( Forma de manzana) 

• Cintura ancha, hombros redondos. 
• piernas delgadas.
• Acumulan mas grasa en el abdomen. 
• El abdomen resalta mas que sus gluteos y busto. 

Cuerpo en forma de triangulo invertido 

• Hombros mas anchos que la cadera. 
• Zona pectoral ancha.
• Piernas esbeltas.

EJERCICIOS PARA CADA TIPO DE FORMA 

Figura tipo manzana: Quema grasa y tonifica. 

La forma de manzana en los cuerpos femeninos hace referencia a aquellas mujeres que ganan grasa con facilidad. La zona de las caderas y la abdominal son las que tienden a acumular la mayor parte de la grasa corporal, mientras que los brazo y las piernas son mas delgados. Por esta razón se recomienda combinar ejercicios aerobicos ( cardio) con ejercicios de tonificación muscular.

Figura tipo triangulo invertido: fortalece las piernas.

Las mujeres con este tipo de cuerpo se caracterizan por los hombros anchos asi que deben fortalecer la parte inferior haciendo ejercicios para los miembros inferiores, es decir, glúteos, cuadricep, femorales y pantorrillas. 

Figura tipo rectangular: trabaja la cintura.

Los pilates les va a ayudar a tonificar y definir su cuerpo, no hay que trabajar todos los días los abdominales, ya que los músculos de la zona abdominal se podría fatigar. Algo muy bueno para las mujeres con este tipo de cuerpo es la danza arabe que trabaja mucho el abdomen. 

Figura tipo pera: ejercita brazos y hombros.

Las mujeres con este tipo de figura se caracterizan por tener los hombros y busto poco desarrollados, cintura delgada pero caderas y muslos anchos. La solución seria ejercicios aerobicos ( cardio) que evitara la acumulación de grasa y ejercicios con pesas para la tonificación de los brazos y hombros.

Mas adelante estaré publicando rutinas para cada tipo de cuerpo. Espero que hayas podido identificar tu tipo de cuerpo para que le puedas sacar el mejor provecho.